Vandens nauda organizmui:

  • perneša maistingąsias medžiagas į organus,
  • mažina nuovargį,
  • suteikia energijos,
  • slopina alkį,
  • apsaugo ir sutepa sąnarius bei sustiprina raumenis,
  • suteikia odai elastingumo, padeda kovoti su raukšlėmis,
  • reikalingas širdies ir kraujagyslių veiklai,
  • reguliuoja kūno temperatūrą, apsaugo organizmą nuo perkaitimo.

Vandens trūkumo požymiai:

  • sausėja gleivinė,
  • lėtėja medžiagų apykaita,
  • pila karštis,
  • širdis ima plakti stipriau,
  • svaigsta ir skauda galva,
  • oda praranda elstingumą, parausta,
  • jaučiasi nuovargis, sunku susikaupti.

Net ir žinant visus vandens plius ir minusus daugumai žmonių sunku prisiversti jį gerti

 atseit netroškina nors 5 puodukai kavos kaip niekur nieko sulenda  (aš ne išimtis).
Idėja💡 nemėgstančioms „pliko“ vandens:
skaninkite agurku, imbieru, uogomis, citrina, mėta..🥒🍋🥕🍇
Paskanintas vandenukas puikiai geriasi ir vaikučiams