Titulinis
Apie mane
Receptai
Sportas
Motyvacija
Programos
Kontaktai

FACEBOOK INSTAGRAM YOUTUBE

Programos

21 dienos sveikos gyvensenos iššūkis
€20.00 Daugiau
Individualus mitybos planas
€45.00 Į krepšelį
Rekomenduojamas mitybos planas
€25.00 Į krepšelį
Individuali treniruočių programa
€25.00 Į krepšelį
Savaitės Sveikos Mitybos Planas
€12.00 Į krepšelį
Individuali treniruočių programa + mitybos planas
€65.00 Į krepšelį
Rekomenduojama treniruočių programa
€15.00 Į krepšelį
Rekomenduojama treniruočių programa + mitybos planas
€40.00 Į krepšelį

be_mom_be_fit_

🔸Mokau gaminti SVEIKAI ir SKANIAI
🔸Kviečiu sportuoti su manimi
🔸Dalinuosi aktyviu laisvalaikiu su 4 vaikais
🔸Mokausi #shuffledance
MITYBOS PLANAI 👇

PLIOMETRINIAI PRATIMAI

Manau ne daugelis jūsų žino kas tai yra?

Taigi trumpai 👇

Pliometrinis pratimas – tai raumens gebėjimas per trumpiausią laiką išvystyti kuo didesnę jėgą.

Šių treniruočių metu sudeginama daug kalorijų, taip pat gerinama jūsų ištvermė, jėga ir bendras fizinis pasiruošimas 💣

🚫 Jie nerekomenduojami pradedantiesiems, retais sportuojantiems, turintiems traumų ar nėštumo metu.

Pratimų įvairovė labai plati, pagrinde vyrauja įvairūs šuoliai.

Ar įterpiate tokio tipo pratimus į savo treniruotę?
.
.
.
.
#bemombefit #sveikamityba #sveikasmaistas #lieknejimas #svoriometimas #svoris #treniruote #treniruotenamuose #sportas #sportasnamuose #aktyvimama #sveikaskunas #manksta #pliometric #hiitworkout

MŪSŲ PIRMAS "ĮKOPTAS" KALNAS Bray Head Co. Wic

MŪSŲ PIRMAS "ĮKOPTAS" KALNAS

Bray Head Co. Wiclow buvo mūsų su vyru "įkoptas" kalnas atvykus į Airiją 💚 Rašau kabutėse, nes dabar mums ten tiesiog pasivaikščiojimas, ne kopimas. 🙈

Kaip šiandien atsimenu kaip jis mane sužavėjo! Nuotraukų buvo belekiek 🤣

Praėjus beveik 14 metų mes vis dar čia grįžtame ir grožimės vaizdais 😍

Beja, tai pirmasis klanas nuo kurio mūsų vaikai pradėjo kalnų žygius 😍

Aš net juokais sakau, jei ten nebuvai, nebuvai ir Airijoje 😁
.
.
.
.
#bemombefit #aktyvuslaisvalaikis #aktyvišeima #kalnuzygis
#kalnai #brayhead #hikingireland #hiking #hikingwithkids

TOBULAI CHARAKTERINGA Tokiais dviem žodžiai api

TOBULAI CHARAKTERINGA

Tokiais dviem žodžiai apibūdinčiau Luna 💞

Ji puikiai žino ko nori, dar puikiau žino kaip tai gauti!

Ji savo šypseną išlydo visų širdis, o savo balsu gali nužudyti net kantriausią sielą...

Ji moka paguosti, bei puikiai žino kaip įkąsti.

Tai mūsų Zylė ❤️
.
.
.

SKREBUTIS SU BRI SŪRIU

Man širdyje jau vasara 🌞 Norisi daug, daug spalvų ir skonių lėkštėje 😍

Šį kartą tobulas derinys mano skonio receptoriams ir akims 🤤

Na ir žinoma #sveikaiirgreitai 👌

✅ Nepamirškite išsisaugoti 🌸

Jums reikės:

🔸Mėgiamos duonos riekės
🔸1 labai mažo arba 1/2 didesnio avokado
🔸Riekelė bri sūrio
🔸Kelių gervuogių (naudojau šaldytas)
🔸Kelių granato sėklų
🔸1 a.š. skysto medaus
🔸Laiškinio česnako
🔸Žiupsnelio juodų sezamo sėklų

Eiga:
👉 Duoną lengvai paskrudinkite. Aš skurinduvo neturiu, tiesiog pakaitinu keptuvėje arba orkaitėje ant grotelių ;)
👉 Avokadą sutrinkite ir užtepkite ant skrudintos duonos.
👉 Uždėkite likusius ingredientus ir apšlakstykite medumi ❤️
.
.
#bemombefit #sveikamityba #sveikasmaistas #sumustinis #skanusmaistas #foodporn #uzkandis #mityba #receptas #brisuris #avokadas #mitybosplanas

Gyvename visuomenėje, kurioje greitis yra įprast

Gyvename visuomenėje, kurioje greitis yra įprastas dalykas.

Viską norime pasiekti akimirksniu.

Greitai numesti svorį, greitai parašyti knygą, greitai pastatyti namą...

Dar be galo populiarus greitas maistas, greitos paslaugos ir greitas mokslas...

Tačiau kai kuriems dalykams vis dėl to reikia tam laiko, tikslingų pastangų ir nuoširdaus darbo ❤️

SVEIKAS gyvenimo būdas NĖRA GREITAS. Jis yra AMŽINAS 🌸

Sulėtinkime gyvenimo tempą bent rūpindamiesi savo sveikata, kūnu ir gyvenimo kokybe🙏

O jei reikia pagalbos parašyk man ❤️
.
.
#bemombefit #gyvenimas #sveikata #motyvacija #treniruotenamuose #mitybospatarimai #mitybosplanas #sveikaskunas #sveikasprotas #sveikagyvensena #sveikamityba

KONKURSAS 🎁 Kaip jums su motyvacija išlindus

KONKURSAS 🎁

Kaip jums su motyvacija išlindus saulei?? Norit ją pakelsiu? 😍

Dovanoju 5 rekomenduojamus savaitės mitybos planus 💣

Kodėl savaitės?

Todėl kad maždaug po savaitės klientas likusias 3 savaites padeda gyliai į stalčių, nes:
a) nesulaukė norimo rezultato. 3 metus augintas svoris nenukrito 🤷‍♀️
b) puikiai perprato sveikos mitybos principą ir toliau gali kuo puikiausiai vadovautis savo nuožiūra ❤️

🔸Šis planas kuo puikiausiai tinka visiems šeimos nariams, vaikams, maitinančioms ar besilaukiančioms moterims. Taip pat metant, auginant ar palaikant norimą svorį.

🔸Kartu su savaitės planu gausite svarbiausius sveikos mitybos patarimus
26 kokteilių receptus
Sveikų ir skanių skanėstų/desertų receptus

Jums reikia:
👉Pasidalinti šiuo postų savo storyje
👉Pridėti @be_mom_be_fit_

Laimėtojas išrinksiu Pirmadienį.

Na, o jei sėkme netikite, planą įsigyti galite čia: www.bemombefit.com
.
.
.
#bemombefit #konkursas
#mitybosplanas #mityba #sveikamityba #sveikasmaistas #lieknejimas #svoriometimas #svoris #mitybospatarimai

Daugiau... Sekite mane Instagram

FACEBOOK INSTAGRAM YOUTUBE

be_mom_be_fit_

🔸Mokau gaminti SVEIKAI ir SKANIAI
🔸Kviečiu sportuoti su manimi
🔸Dalinuosi aktyviu laisvalaikiu su 4 vaikais
🔸Mokausi #shuffledance
MITYBOS PLANAI 👇

PLIOMETRINIAI PRATIMAI

Manau ne daugelis jūsų žino kas tai yra?

Taigi trumpai 👇

Pliometrinis pratimas – tai raumens gebėjimas per trumpiausią laiką išvystyti kuo didesnę jėgą.

Šių treniruočių metu sudeginama daug kalorijų, taip pat gerinama jūsų ištvermė, jėga ir bendras fizinis pasiruošimas 💣

🚫 Jie nerekomenduojami pradedantiesiems, retais sportuojantiems, turintiems traumų ar nėštumo metu.

Pratimų įvairovė labai plati, pagrinde vyrauja įvairūs šuoliai.

Ar įterpiate tokio tipo pratimus į savo treniruotę?
.
.
.
.
#bemombefit #sveikamityba #sveikasmaistas #lieknejimas #svoriometimas #svoris #treniruote #treniruotenamuose #sportas #sportasnamuose #aktyvimama #sveikaskunas #manksta #pliometric #hiitworkout

MŪSŲ PIRMAS "ĮKOPTAS" KALNAS Bray Head Co. Wic

MŪSŲ PIRMAS "ĮKOPTAS" KALNAS

Bray Head Co. Wiclow buvo mūsų su vyru "įkoptas" kalnas atvykus į Airiją 💚 Rašau kabutėse, nes dabar mums ten tiesiog pasivaikščiojimas, ne kopimas. 🙈

Kaip šiandien atsimenu kaip jis mane sužavėjo! Nuotraukų buvo belekiek 🤣

Praėjus beveik 14 metų mes vis dar čia grįžtame ir grožimės vaizdais 😍

Beja, tai pirmasis klanas nuo kurio mūsų vaikai pradėjo kalnų žygius 😍

Aš net juokais sakau, jei ten nebuvai, nebuvai ir Airijoje 😁
.
.
.
.
#bemombefit #aktyvuslaisvalaikis #aktyvišeima #kalnuzygis
#kalnai #brayhead #hikingireland #hiking #hikingwithkids

TOBULAI CHARAKTERINGA Tokiais dviem žodžiai api

TOBULAI CHARAKTERINGA

Tokiais dviem žodžiai apibūdinčiau Luna 💞

Ji puikiai žino ko nori, dar puikiau žino kaip tai gauti!

Ji savo šypseną išlydo visų širdis, o savo balsu gali nužudyti net kantriausią sielą...

Ji moka paguosti, bei puikiai žino kaip įkąsti.

Tai mūsų Zylė ❤️
.
.
.

SKREBUTIS SU BRI SŪRIU

Man širdyje jau vasara 🌞 Norisi daug, daug spalvų ir skonių lėkštėje 😍

Šį kartą tobulas derinys mano skonio receptoriams ir akims 🤤

Na ir žinoma #sveikaiirgreitai 👌

✅ Nepamirškite išsisaugoti 🌸

Jums reikės:

🔸Mėgiamos duonos riekės
🔸1 labai mažo arba 1/2 didesnio avokado
🔸Riekelė bri sūrio
🔸Kelių gervuogių (naudojau šaldytas)
🔸Kelių granato sėklų
🔸1 a.š. skysto medaus
🔸Laiškinio česnako
🔸Žiupsnelio juodų sezamo sėklų

Eiga:
👉 Duoną lengvai paskrudinkite. Aš skurinduvo neturiu, tiesiog pakaitinu keptuvėje arba orkaitėje ant grotelių ;)
👉 Avokadą sutrinkite ir užtepkite ant skrudintos duonos.
👉 Uždėkite likusius ingredientus ir apšlakstykite medumi ❤️
.
.
#bemombefit #sveikamityba #sveikasmaistas #sumustinis #skanusmaistas #foodporn #uzkandis #mityba #receptas #brisuris #avokadas #mitybosplanas

Gyvename visuomenėje, kurioje greitis yra įprast

Gyvename visuomenėje, kurioje greitis yra įprastas dalykas.

Viską norime pasiekti akimirksniu.

Greitai numesti svorį, greitai parašyti knygą, greitai pastatyti namą...

Dar be galo populiarus greitas maistas, greitos paslaugos ir greitas mokslas...

Tačiau kai kuriems dalykams vis dėl to reikia tam laiko, tikslingų pastangų ir nuoširdaus darbo ❤️

SVEIKAS gyvenimo būdas NĖRA GREITAS. Jis yra AMŽINAS 🌸

Sulėtinkime gyvenimo tempą bent rūpindamiesi savo sveikata, kūnu ir gyvenimo kokybe🙏

O jei reikia pagalbos parašyk man ❤️
.
.
#bemombefit #gyvenimas #sveikata #motyvacija #treniruotenamuose #mitybospatarimai #mitybosplanas #sveikaskunas #sveikasprotas #sveikagyvensena #sveikamityba

KONKURSAS 🎁 Kaip jums su motyvacija išlindus

KONKURSAS 🎁

Kaip jums su motyvacija išlindus saulei?? Norit ją pakelsiu? 😍

Dovanoju 5 rekomenduojamus savaitės mitybos planus 💣

Kodėl savaitės?

Todėl kad maždaug po savaitės klientas likusias 3 savaites padeda gyliai į stalčių, nes:
a) nesulaukė norimo rezultato. 3 metus augintas svoris nenukrito 🤷‍♀️
b) puikiai perprato sveikos mitybos principą ir toliau gali kuo puikiausiai vadovautis savo nuožiūra ❤️

🔸Šis planas kuo puikiausiai tinka visiems šeimos nariams, vaikams, maitinančioms ar besilaukiančioms moterims. Taip pat metant, auginant ar palaikant norimą svorį.

🔸Kartu su savaitės planu gausite svarbiausius sveikos mitybos patarimus
26 kokteilių receptus
Sveikų ir skanių skanėstų/desertų receptus

Jums reikia:
👉Pasidalinti šiuo postų savo storyje
👉Pridėti @be_mom_be_fit_

Laimėtojas išrinksiu Pirmadienį.

Na, o jei sėkme netikite, planą įsigyti galite čia: www.bemombefit.com
.
.
.
#bemombefit #konkursas
#mitybosplanas #mityba #sveikamityba #sveikasmaistas #lieknejimas #svoriometimas #svoris #mitybospatarimai

Daugiau... Sekite mane Instagram

visos teisės saugomos © be MOM be FIT