Titulinis
Apie mane
Receptai
Nesveikai skanu
Sportas
Motyvacija
Programos
Kontaktai

FACEBOOK INSTAGRAM YOUTUBE

Programos

Akcija!
21 dienos sveikos gyvensenos iššūkis
€25.00 Į krepšelį
Rekomenduojamas mitybos planas
€30.00 Į krepšelį
50 saldžių atspalvių
€15.00 Į krepšelį
Super paketas
€50.00 Į krepšelį
Rekomenduojamas Mitybos Planas
€15.00 Į krepšelį
Rekomenduojama treniruočių programa
€15.00 Į krepšelį
Treniruočių programa + mitybos planas
€40.00 Į krepšelį

be_mom_be_fit_

🔸Gaminu SVEIKAI ir SKANIAI
🔸Filmuoju YouTube treniruotes
🔸Aktyvus laisvalaikis su 4 vaikais
🔸Mokausi #shuffledance #jumprope
NAUDINGOS NUORODOS

MOLIŪGO IR MĖLYNOJO SŪRIO SALOTOS Ar daug turi

MOLIŪGO IR MĖLYNOJO SŪRIO SALOTOS

Ar daug turiu salotų fanių? Kuriam valgymui dažniausiai jas renkatės?

✅ Išsisaugokite ir Išbandykite

1 porcijai jums reikės:
🔸150g moliūgo
🔸1/2 raudonos paprikos
🔸1/4 raudonojo svogūno
🔸1 v.š. kedro riešutų
🔸80g mėlynojo sūrio
🔸1 v.š. skysto medaus ar klevų sirupo
🔸Kelios šilauogės
🔸Sauja špinatų
🔸2 v.š. alyvuogių aliejaus
🔸Žiupsnelis druskos, pipirų

Eiga:
👉 Moliūgą, papriką ir svogūną supjaustykite juostelėmis. Apšlakstykite alyvuogių aliejumi, užberkite druską ir pipirus. Kepkite orkaitėje 180°C temp. kol suminkštės.
👉 Į lėkštę dėkite visus ingredientus apšlakstykite medumi.

Skanaus ♡

#bemombefit #receptas #salotos #sveikamityba #sveikasmaistas #gaminunamuose #mitybosplanas
#maistofotografija #maistoblogas

#vaikaikeliaujapoairija Pagaliau, pagaliau pavyko

#vaikaikeliaujapoairija

Pagaliau, pagaliau pavyko pamatyti įspūdingą #coumshingaun ežerą, kuris tūno pasislėpęs tarp gražiųjų Comeragh kalnų 😍

Visą kelią ėjau šeimai iš paskos, fotografavau ir aikčiojau nuo gamtos grožio ♡

Trasa mums buvo lengva (labai), nors kažkodėl visuose kopimo puslapiuose nurodo kaip sunkią🤔🤔 🙈

Trasa eina ratu - loop walk.

Būtinai turėkite neperšlampamus batus, kepures ir pirštines, nes bent mums vėjas buvo be galo stiprus.

Su mažais ar vyresniais be kopimo patirties vaikais tikrai nerekomduočiau eiti, vien dėl to, kad didžioji dalis trąsos eina palei šlaitą. Easy peasy nusiristi 🙈

Su visais fotografavimais, pikniku ir maudynėmis ežere užtrukom 4 valandas. Nuėjom 7.8km.

Galima nueiti pasigrožėti ežeru nuo kranto, bei pasivaikščioti mišku. Ten jau galima ir mažesnius vaikus pasiimti 😉 Iki ežero kažkur apie 3

Parkingas: Kilclooney Wood Car Park Commeragh Hike, Cutteen, Co. Waterford
Labai lankoma vieta su mažu parkingu tai būtinai važiuokite nuo ryto 👍

Būtinai norėsiu apeiti šią trasą ir vasarą 😍
.
.
.
#bemombefit #kidshiking
#kelionessuvaikais #hikingireland #coumshingaunlake
#laisvalaikis #gamta #comeraghmountains

Ar pastebėjote, kad paskutiniu metu vis mažiau i

Ar pastebėjote, kad paskutiniu metu vis mažiau ir mažiau rašau apie mitybos "taisykles"? ...

Visų pirma dėl to, kad tokie informaciniai postai niekada nesulaukia jūsų dėmesio 🤷‍♀️

Antra, aš savo kailiu įsitikinau, kad sveika mityba prasideda ne produktų, o nuo minčių keitimo!♡

Džiaugiuosi, kad paskutiniu metu gavusi jūsų klausimą "kaip numesti svorį" nebepuolu rašyti ilgų laiškų apie angliavandenius ir ir pusbabrikačius.

Vis drąsiau paraginu pradėti nuo minčių ir požiūrio keitimo, patariu nusistatyti tikslus, pasidomėti saviugdą...

Vis garsiau kalbu apie tai, kad pakeitus savo mintis, pasikeis ir gyvenimo būdas ♡

O į kurią pusę jis keisis priklauso tik nuo jūsų ♡

Ar sutinkate?
.
.
#bemombefit #mitybospatarimai #saviugda #pozityviosmintys #saviugda #gyvenimobudas #sveikamityba

Ar esate girdėję apie fotografijos terapija? Ž

Ar esate girdėję apie fotografijos terapija?

Žinau apie dailės, muzikos šokių terapiją, bet tik šiandien sužinojau apie fotografijos 😍

Nuo tada kai įsigyjau savo pirmąjį išmanųjį telefoną jo atmintis nuolatos pilna įvairiausių akimirkų ♡

Vaikai ir gamta buvo mano pagrindiniai objektai. Pradėjus vesti savo soc. paskyras atsirado ir daug mano pačios nuotraukų.

Bet iš visų labiausiai mane užhipnotizuoja maisto fotografavimas 😍 Receptus kuriu tik dėl to kad galėčiau juos įamžinti 😂🤭🤭

Grįžkim prie minėtos terapijos. Perskaičiau keletą straipsnių ir sužinojau, kad fotografijos terapija suteikia galimybę pajusti visapusišką savarankiškumo jausmą, laisvę, mažina stresą, lavina vaizduotę, atpalaiduoja, didina pasitikėjimą savimi, padeda susikaupti ir nuraminti mintis nuo kasdieninio šurmulio ♡

Būtent tai ir pajutau šiandien žaisdama su šia puokštę - visišką ramybę 🧡

O jūs ar mėgstate fotografuoti?
.
.
.
#bemombefit #ruduo #rudensspalvos #relaksacija #hobis #fotografija #autumn #autumnmood #autumnleaves

Mane labai dažnai kamuoja kaklo skausmas. Iš pra

Mane labai dažnai kamuoja kaklo skausmas. Iš pradžių maniau, kad tai dėl prasto miego (pusę nakties Luna miega ant manęs, o aš ant lovos rėmo).

Mano laimei išsiaiškinau, kad man kaklą susuka dėl streso!

Pirmai pagalbai iškart išsitraukdavau savo @pranamatlietuva masažinį rinkinį. Padėdavo, bet tik tam kartui.

Tuomet nutariau duoti sau iššūkį ir šį kilimėlį naudoti kasdien visą mėnesį.

Ir ką jūs galvojate, išvengiau ir streso, ir kaklo skausmo ♡
Viena iš šio kilimėlio savybių yra būtent streso mažinimas 👌

Su šiuo savo iššūkiu dar kartą gerai supratau, kad savo kūnu reikia rūpintis nuolatos, o ne tik jam "apgedus" ♡

Šis rinkinys turėtų būti kiekvieno namuose ❤️
Tai puiki dovana sau ar artimiesiems Kalėdų proga 🎄

Su kodu: ORINTA gausite 30% nuolaidą rinkimams ❤️

📍 www.pranamat.lt
.
.
.
#pranamatlietuva #pranamat #masaziniskilimelis #sveikagyvensena #masazas #masažasnamuose reklama

BAKLAŽANO IR BURRATA SALOTOS Šį kartą jūsų

BAKLAŽANO IR BURRATA SALOTOS

Šį kartą jūsų dėmesiui kiek įdomesnis skonis ♡

Šios salotos labai maistingos, nekaloringos ir labai lengvai pagaminamos🍃

✅ Nepamirškite išsisaugoti recepto

Jums reikės:
🔸1 nedidelio baklažano
🔸2 v.š. alyvuogių aliejaus
🔸1 a.š. džiovinto raudonėlio
🔸1 burratos
🔸1 saujos supjaustytų vyšninių pomidorų
🔸Kelių šviežių mėtų lapelių
🔸Kelių šviežių kalendros lapelių
🔸1 a.š. kedro riešutų
🔸Druskos ir pipirų pagal skonį

Padažas:
🔸1 a.š. citrinos sulčių
🔸1 v.š. alyvuogių aliejaus
🔸1 a.š. balzamiko acto
🔸Žiupsnelio pipirų

Eiga:
👉 Įkaitinkite orkaitę iki 200 ℃.
👉Baklažaną supjaustykite juostelėmis, sudėkite ant kepimo skardos, aptepkite aliejumi, apiberkite raudonėliu, druska ir pipirais. Kepkite 30 minučių arba kol suminkštės.
👉Paruoškite padažą sumaišydama visus ingredientus dubenėlyje.
👉Į lėkštę dėkite keptą baklažaną, į centą - burratą, apiberkite pomidorais, mėtos ir kalendros lapeliais, kedro riešutais.
👉Apšlakstykite padažu.

Skanaus ♡

.
.
#bemombefit #receptas #burrata #salotos #sveikamityba #baklazanas #sveikireceptai #gaminunamie

Daugiau... Sekite mane Instagram

FACEBOOK INSTAGRAM YOUTUBE

be_mom_be_fit_

🔸Gaminu SVEIKAI ir SKANIAI
🔸Filmuoju YouTube treniruotes
🔸Aktyvus laisvalaikis su 4 vaikais
🔸Mokausi #shuffledance #jumprope
NAUDINGOS NUORODOS

MOLIŪGO IR MĖLYNOJO SŪRIO SALOTOS Ar daug turi

MOLIŪGO IR MĖLYNOJO SŪRIO SALOTOS

Ar daug turiu salotų fanių? Kuriam valgymui dažniausiai jas renkatės?

✅ Išsisaugokite ir Išbandykite

1 porcijai jums reikės:
🔸150g moliūgo
🔸1/2 raudonos paprikos
🔸1/4 raudonojo svogūno
🔸1 v.š. kedro riešutų
🔸80g mėlynojo sūrio
🔸1 v.š. skysto medaus ar klevų sirupo
🔸Kelios šilauogės
🔸Sauja špinatų
🔸2 v.š. alyvuogių aliejaus
🔸Žiupsnelis druskos, pipirų

Eiga:
👉 Moliūgą, papriką ir svogūną supjaustykite juostelėmis. Apšlakstykite alyvuogių aliejumi, užberkite druską ir pipirus. Kepkite orkaitėje 180°C temp. kol suminkštės.
👉 Į lėkštę dėkite visus ingredientus apšlakstykite medumi.

Skanaus ♡

#bemombefit #receptas #salotos #sveikamityba #sveikasmaistas #gaminunamuose #mitybosplanas
#maistofotografija #maistoblogas

#vaikaikeliaujapoairija Pagaliau, pagaliau pavyko

#vaikaikeliaujapoairija

Pagaliau, pagaliau pavyko pamatyti įspūdingą #coumshingaun ežerą, kuris tūno pasislėpęs tarp gražiųjų Comeragh kalnų 😍

Visą kelią ėjau šeimai iš paskos, fotografavau ir aikčiojau nuo gamtos grožio ♡

Trasa mums buvo lengva (labai), nors kažkodėl visuose kopimo puslapiuose nurodo kaip sunkią🤔🤔 🙈

Trasa eina ratu - loop walk.

Būtinai turėkite neperšlampamus batus, kepures ir pirštines, nes bent mums vėjas buvo be galo stiprus.

Su mažais ar vyresniais be kopimo patirties vaikais tikrai nerekomduočiau eiti, vien dėl to, kad didžioji dalis trąsos eina palei šlaitą. Easy peasy nusiristi 🙈

Su visais fotografavimais, pikniku ir maudynėmis ežere užtrukom 4 valandas. Nuėjom 7.8km.

Galima nueiti pasigrožėti ežeru nuo kranto, bei pasivaikščioti mišku. Ten jau galima ir mažesnius vaikus pasiimti 😉 Iki ežero kažkur apie 3

Parkingas: Kilclooney Wood Car Park Commeragh Hike, Cutteen, Co. Waterford
Labai lankoma vieta su mažu parkingu tai būtinai važiuokite nuo ryto 👍

Būtinai norėsiu apeiti šią trasą ir vasarą 😍
.
.
.
#bemombefit #kidshiking
#kelionessuvaikais #hikingireland #coumshingaunlake
#laisvalaikis #gamta #comeraghmountains

Ar pastebėjote, kad paskutiniu metu vis mažiau i

Ar pastebėjote, kad paskutiniu metu vis mažiau ir mažiau rašau apie mitybos "taisykles"? ...

Visų pirma dėl to, kad tokie informaciniai postai niekada nesulaukia jūsų dėmesio 🤷‍♀️

Antra, aš savo kailiu įsitikinau, kad sveika mityba prasideda ne produktų, o nuo minčių keitimo!♡

Džiaugiuosi, kad paskutiniu metu gavusi jūsų klausimą "kaip numesti svorį" nebepuolu rašyti ilgų laiškų apie angliavandenius ir ir pusbabrikačius.

Vis drąsiau paraginu pradėti nuo minčių ir požiūrio keitimo, patariu nusistatyti tikslus, pasidomėti saviugdą...

Vis garsiau kalbu apie tai, kad pakeitus savo mintis, pasikeis ir gyvenimo būdas ♡

O į kurią pusę jis keisis priklauso tik nuo jūsų ♡

Ar sutinkate?
.
.
#bemombefit #mitybospatarimai #saviugda #pozityviosmintys #saviugda #gyvenimobudas #sveikamityba

Ar esate girdėję apie fotografijos terapija? Ž

Ar esate girdėję apie fotografijos terapija?

Žinau apie dailės, muzikos šokių terapiją, bet tik šiandien sužinojau apie fotografijos 😍

Nuo tada kai įsigyjau savo pirmąjį išmanųjį telefoną jo atmintis nuolatos pilna įvairiausių akimirkų ♡

Vaikai ir gamta buvo mano pagrindiniai objektai. Pradėjus vesti savo soc. paskyras atsirado ir daug mano pačios nuotraukų.

Bet iš visų labiausiai mane užhipnotizuoja maisto fotografavimas 😍 Receptus kuriu tik dėl to kad galėčiau juos įamžinti 😂🤭🤭

Grįžkim prie minėtos terapijos. Perskaičiau keletą straipsnių ir sužinojau, kad fotografijos terapija suteikia galimybę pajusti visapusišką savarankiškumo jausmą, laisvę, mažina stresą, lavina vaizduotę, atpalaiduoja, didina pasitikėjimą savimi, padeda susikaupti ir nuraminti mintis nuo kasdieninio šurmulio ♡

Būtent tai ir pajutau šiandien žaisdama su šia puokštę - visišką ramybę 🧡

O jūs ar mėgstate fotografuoti?
.
.
.
#bemombefit #ruduo #rudensspalvos #relaksacija #hobis #fotografija #autumn #autumnmood #autumnleaves

Mane labai dažnai kamuoja kaklo skausmas. Iš pra

Mane labai dažnai kamuoja kaklo skausmas. Iš pradžių maniau, kad tai dėl prasto miego (pusę nakties Luna miega ant manęs, o aš ant lovos rėmo).

Mano laimei išsiaiškinau, kad man kaklą susuka dėl streso!

Pirmai pagalbai iškart išsitraukdavau savo @pranamatlietuva masažinį rinkinį. Padėdavo, bet tik tam kartui.

Tuomet nutariau duoti sau iššūkį ir šį kilimėlį naudoti kasdien visą mėnesį.

Ir ką jūs galvojate, išvengiau ir streso, ir kaklo skausmo ♡
Viena iš šio kilimėlio savybių yra būtent streso mažinimas 👌

Su šiuo savo iššūkiu dar kartą gerai supratau, kad savo kūnu reikia rūpintis nuolatos, o ne tik jam "apgedus" ♡

Šis rinkinys turėtų būti kiekvieno namuose ❤️
Tai puiki dovana sau ar artimiesiems Kalėdų proga 🎄

Su kodu: ORINTA gausite 30% nuolaidą rinkimams ❤️

📍 www.pranamat.lt
.
.
.
#pranamatlietuva #pranamat #masaziniskilimelis #sveikagyvensena #masazas #masažasnamuose reklama

BAKLAŽANO IR BURRATA SALOTOS Šį kartą jūsų

BAKLAŽANO IR BURRATA SALOTOS

Šį kartą jūsų dėmesiui kiek įdomesnis skonis ♡

Šios salotos labai maistingos, nekaloringos ir labai lengvai pagaminamos🍃

✅ Nepamirškite išsisaugoti recepto

Jums reikės:
🔸1 nedidelio baklažano
🔸2 v.š. alyvuogių aliejaus
🔸1 a.š. džiovinto raudonėlio
🔸1 burratos
🔸1 saujos supjaustytų vyšninių pomidorų
🔸Kelių šviežių mėtų lapelių
🔸Kelių šviežių kalendros lapelių
🔸1 a.š. kedro riešutų
🔸Druskos ir pipirų pagal skonį

Padažas:
🔸1 a.š. citrinos sulčių
🔸1 v.š. alyvuogių aliejaus
🔸1 a.š. balzamiko acto
🔸Žiupsnelio pipirų

Eiga:
👉 Įkaitinkite orkaitę iki 200 ℃.
👉Baklažaną supjaustykite juostelėmis, sudėkite ant kepimo skardos, aptepkite aliejumi, apiberkite raudonėliu, druska ir pipirais. Kepkite 30 minučių arba kol suminkštės.
👉Paruoškite padažą sumaišydama visus ingredientus dubenėlyje.
👉Į lėkštę dėkite keptą baklažaną, į centą - burratą, apiberkite pomidorais, mėtos ir kalendros lapeliais, kedro riešutais.
👉Apšlakstykite padažu.

Skanaus ♡

.
.
#bemombefit #receptas #burrata #salotos #sveikamityba #baklazanas #sveikireceptai #gaminunamie

Daugiau... Sekite mane Instagram

visos teisės saugomos © be MOM be FIT