Labas, aš esu Orinta - moteris, žmona, mama, trenerė ir mitybos konsultantė

Apie mane

Naujienlaiškis

Prenumeruokite mano naujienlaiškį ir busite garanduota jog pirmoji sužinosite apie naujienas, išbandysite naujus receptus, išmėginsite treniruočių programą ar sužinosite apie nuolaidas.

Mano tikslas

Padėti jums išmokti mėgautis sveiku, subalansuotu maistu, būti aktyviomis, energingomis bei save mylinčiomis moterimis

Browse by Category:

Receptai

Sportas

Motyvacija

Programos

Traškūs rutuliukai

12 balandžio, 2021

Labai mėgstu šiuos mažus “energijos kąsnelius”, nes juos labai lengva pasigaminti. Rutuliukus laikyti galite apie savaitę, taip pat galite ir užsišaldyti. Jums reikės: 100g pilno grūdo “corn flakes” dribsnių 250g…

full story

10 min viso kūno tempimo pratimai

29 kovo, 2021

Raumenų tempimo pratimai turėtų būti neatsiejama mūsų treniruotės dalis, tačiau dažniausiai mes ją tiesiog praleidžiame. Tempimo pratimų nauda: Padidina lankstumą ir judesio amplitudę. Mumažina raumenų tonusą ir padeda atsipalaiduoti. Atpalaiduoja…

full story

Ghi (lydytas) sviestas

23 kovo, 2021

Skystas auksas – taip vadinamas ghi svietas. Ghi sviestas gaunamas kaitinant sviestą ant silpnos ugnies, kol išgaruoja visas vanduo, o pieno baltymas sukyla į viršų, pradeda putoti, o tada sudega…

full story

Grilinti vištienos sparneliai apelsinų marinate

22 kovo, 2021

Šiuo metu tai mūsų šeimos favoritas.Sparnelių gardaus skonio paslaptis – kepimas orkaitėje ant grotelių. Šie sparneliai puikus pasirinkimas kai už lango pavasaris, bet barbekinė dar ne paruošta.Kas dar man labai…

full story

Salierų sultys

14 kovo, 2021

Tikriausiai visos esate girdėjusios apie šios žalios puokštės sulčių naudą? Pagrindinės naudingosios savybės: mažina blogąjį cholesterolį mažina kraujo spaudimą subalansuoja cukraus kiekį kraujyje, ko pasekoje mažėja potraukis saldumynams suteikia sotumo…

full story

20 min treniruotė viršutinei kūno daliai

21 vasario, 2021

Treniruotė skirta viršutinei kūno daliai – nugarai, krūtinei, pečiams ir rankoms. Atliksime 6 pratimus 3 kartus : 50 sec pratimas, 15 sec poilsis. Rekalinga įranga: 2 svareliai (2-4kg priklausomai nuo…

full story