Labas, aš esu Orinta - moteris, žmona, mama, trenerė ir mitybos konsultantė

Apie mane

Naujienlaiškis

Prenumeruokite mano naujienlaiškį ir busite garanduota jog pirmoji sužinosite apie naujienas, išbandysite naujus receptus, išmėginsite treniruočių programą ar sužinosite apie nuolaidas.

Mano tikslas

Padėti jums išmokti mėgautis sveiku, subalansuotu maistu, būti aktyviomis, energingomis bei save mylinčiomis moterimis

Browse by Category:

Receptai

Sportas

Motyvacija

Programos

Salierų sultys

14 kovo, 2021

Tikriausiai visos esate girdėjusios apie šios žalios puokštės sulčių naudą? Pagrindinės naudingosios savybės: mažina blogąjį cholesterolį mažina kraujo spaudimą subalansuoja cukraus kiekį kraujyje, ko pasekoje mažėja potraukis saldumynams suteikia sotumo…

full story

20 min treniruotė viršutinei kūno daliai

21 vasario, 2021

Treniruotė skirta viršutinei kūno daliai – nugarai, krūtinei, pečiams ir rankoms. Atliksime 6 pratimus 3 kartus : 50 sec pratimas, 15 sec poilsis. Rekalinga įranga: 2 svareliai (2-4kg priklausomai nuo…

full story

10 Pratimų pilvo preso treniruotė

5 vasario, 2021

Keletas faktų apie pilvo presą: Norint išryškinti pilvo presą turite sumažinti bendrą kūno riebalinį sluoksnį. Tai atliksite tik prisižiūrint mitybą ir reguliariai sportuojant santykių 80 /20 %. Jūsų kūne turi…

full story

Tortilijos sulankstymo būdas + 4 receptai

29 sausio, 2021

Tortilijos wrap’ai nepakeičiamas produktas mano virtuvėje. Su jais galima pagaminti begalę skirtingų receptų, šaltų, karštų, saldžių, sūrių, pigių, brangių, o svarbiausia greitų. Puikiai tinka pusryčiams, pietums, į pikniką, į darbo…

full story

Šaldytas jogurtinis desertas

15 spalio, 2020

Nežinau kaip pas jus, bet pas mus ledai “einami” bet kokiu metų laiku. Šis puikus šaldytas jogurtinis desertas praverčia tiek man, tiek vaikams kai norisi paskanauti šaltu skanėstu. Šiam receptui…

full story

Mieliniai varškės blynai

16 rugsėjo, 2020

Tikriausiai nesuklysiu sakydama, kad kiekvienoje šeimoje yra blynų fanų ir kad blynai puikiai tinka šventiniam ar tingiam rytui. Jums reikės: 1pak. sausų mielių (7g) 100ml pieno 1/2 a.š. kokosų cukraus…

full story