Per pastaruosius keltą metų mano pusryčių patieklas yra avižinė košė. Man labiausiai patinka tai, kad ji greitai ir lengvai paruošiama, gali būti pagardinama bet kokiais mano mėgiamais priedais, bei suteikia energijos puikiai ir energinagai dienos pradžiai. Labai mėgtu savo ryto rutiną, nes žinau, kad ji man padeda jaustis puikiai

Jums reikės:

  • 40g avižinių dribsnių
  • 200ml pieno (paprasto arba augalinio)
  • 1 kiaušinio
  • 1 kivio
  • 5g čija sėklų
  • 1/4 a.š. kanapių sėklų
  • keliių mėlynių

Eiga:

Čija sėklas užpilkite 4 v.š. vandens ir palikite maždaug 10 min. kad išbringtų. Savo patogumui galite jas užsimerkti iš vakaro.

Išvirkite kiaušinį. Supjaustykite kivį.

Piene išvirkite košę, sudėkite į lėkštę kartu su visais priedais.

Skanaus