Kas tai?

Individualus mitybos planas ir sporto programa tai Jūsų gidas padėsiantis pasiekti trokštamų rezultatų. Ne paslaptis, kad reguliariai sportuoti ir atsisakyti tam tikrų maisto produktų gan didelis iššūkis, o motyvacijos trūkumas priverčia nuleisti rankas. Pagal Jūsų pasirinkimą sudrysiu 4 savaičių mitybos planą ir treniruočių programą atsižvelgiant į Jūsų tikslus, dienotvarkę, vartojamus produktus, alergijas, sporto pobūdį, traumas. Užtikrinsiu visapusišką pagalbą, kartu spręsime iškilusias kliūtis, motyvuosiu ir neleisiu pasiduoti sunkumo akimirką. Jūsų iššūkiai – mano iššūkiai!

Kokia nauda?

– Aprūpinsite orgnizmą visomis jam reiklingomis maistinėmis medžiagomis ir energija idealiam svorio palaikymui.
– Išmoksite mėgautis maistu nevarginant savęs kenksmingomis dietomis, sužinosite pagrindinius maisto derinimo principus, sutaupysite laiko virtuvėje, o patiekalais galės mėgautis visi šeimos nariai.
– Pagerinsite ne tik fizinę bet ir emocinę savijautą. Pagerės miego kokybė, lengviau susidorosite su stresu, jausitės žvali ir kupina energijos.
– Fizinė veikla gerina širdies ir kraujagyslių, kaulų, raumenų sistemų ir plaučių darbą.
– Dailėjančios kūno linijos, gerėjanti savijauta suteiks motyvacijos savajam tikslui pasiekti.

Kam pradėti iš naujo rytoj, jei galima nepaslysti šiandien?

Paslaugų pasiūlymai

Mitybos planas

Rekomenduojamas

  • 1.

    Rekomenduojamas 4 savaičių sveikos mitybos planas
    Meniu sudarytas kiekvienai dienai skirtingas, tačiau galėsite pasirinkti sau patinkamus/norimus patiekalus ir užkandžius

    Mitybos planu galėsite naudotis neribotai

    Planas sudarytas su patiekalų nuotrauka, bei receptais kur būtini

    Svarbiausi sveikos mitybos patarimai
    26 kokteilių receptai
    Sveikų ir skanių skanėstų/desertų receptai

  • 2.

    Visus su programa susijusius klausimus galėsite pateikti per 7 darbo dienas nuo plano gavimo

  • 3.

    Mitybos planą gausite iškart po apmokėjimo patvirtinimo.

25

Individualus

  • 1.

    Individualus mitybos planas sudaromas pagal Jūsų tikslus:
    - svorio metimas (riebalinio sluoksnio mažinimas)
    - svorio auginimas (raumeninės masės didinimas)
    - svorio palaikymas
    - nėštumo metu
    - žindymo metu

  • 2.

    Planas sudaromas apskaičiavus reikiamą dienos kalorijų skaičių tikslui pasiekti, atsižvelgiant į Jūsų dienotvarkę, vartojamus produktus, alergijas
    * Žaliavalgiams ir minimaliai vartojantientiems gyvūlinės kilmės produktus planai nesudaromi. Dėl išsamios informacijos prašau kreiptis asmenine žinute.

  • 3.

    Individualų mitybos planą sudaro:
    - 4 savaičių mitybos planas. Meniu sudarytas kiekvienai dienai skirtingas, tačiau galėsite pasirinkti sau patinkamus/norimus patiekalus ir užkandžius. Mitybos planu galėsite naudotis neribotai
    - svarbiausi sveikos mitybos patarimai
    - 26 kokteilių receptai
    - sveikų ir skanių skanėstų/desertų receptai (nevartojant kiaušinių skanėstų receptai į meniu neįtraukti)

  • 4.

    Jums prireikus - konsultacija, palaikymas, rezultatų stebėjimas neribotas.
    Programos sudaromos per 5 darbo dienas.

40

25

40

Savaitės Sveikos Mitybos Planas

Savaitės Sveikos Mitybos Planas

  • 1.

    Rekomenduojamas  savaitės  sveikos mitybos meniu sudarytas kiekvienai dienai skirtingas, tačiau patinkamus/norimus patiekalus, užkandžius ar produktus galėsite keisti dienomis.

    Kiekvienam valgymui rasite konkrečius patiekalus/ užkandžius.

    Mitybos planu galėsite naudotis neribotai arba esant poreikiui prasitęsti.

    Planas sudarytas su patiekalų nuotrauka, bei receptais kur būtini.

  • 2.

    Šis planas kuo puikiausiai tinka visiems šeimos nariams, vaikams, maitinančioms ar besilaukiančioms moterims. Taip pat metant, auginant ar palaikant norimą svorį.

  • 3.

    Kartu su savaitės planu gausite svarbiausius sveikos mitybos patarimus
    24 kokteilių receptus
    Sveikų ir skanių skanėstų/desertų receptus

  • 4.

    Mitybos planą gausite per 24 valandas nuo apmokėjimo gavimo.

12

12

Sportavimo programa

Rekomenduojama

  • 1.

    Rekomenduojama viso kūno svorio metimo (riebalinio sluoksnio mažinimo) treniruočių programa namuose ir sporto salėje.

  • 2.

    Treniruotės namų sąlygomis sudarytos naudojant minimalų sporto inventorių: svareliai, gimnastikos kamuolys, gumos.
    Treniruotės sporto salėje sudarytos naudojant pagrindinį inventorių.
    Prie kiekvieno pratimo pridedama nuotrauką kaip jis atliekamas. Reikalui esant nukreipiu į pratimo atlikimo video.

  • 3.

    Visus su programa susijusius klausimus galėsite pateikti per 7 darbo dienas nuo programos gavimo.
    Treniruočių programą gausite elektroniniu paštu per 1-2 darbo dienas.

15

Individualus

  • 1.

    Individuali treniruočių programa sudaroma pagal Jūsų tikslus:
    - svorio metimas (riebalinio sluoksnio mažinimas)
    - svorio auginimas (raumeninės masės didinimas)
    - svorio palaikymas
    - nėštumo metu sporto salėje. Jei pageidaujate treniruočių programos namų sąlyomis, rinkitės paslaugą "nėščiosios treniruočių programa"

  • 2.

    Individuali treniruočių programa sudaroma:
    Pasirinktinai namuose arba sporto salėje (turite pasirinkti vieną variantą)
    - namų sąlygomis sudaroma pagal turimą įrangą
    - pagal norimą dienų skaičių per savaitę
    - atsižvelgiant į esamas traumas

  • 3.

    Jums prireikus - konsultacija, palaikymas, rezultatų stebėjimas neribotas.
    Individuali treniruočių programa sudaroma per 3 darbo dienas.

25

15

25

Sporto programa + Mitybos planas

Rekomenduojamas

  • 1.

    Rekomenduojamas 4 savaičių sveikos mitybos planas
    Meniu sudarytas kiekvienai dienai skirtingas, tačiau galėsite pasirinkti sau patinkamus/norimus patiekalus ir užkandžius

    Mitybos planu galėsite naudotis neribotai

    Planas sudarytas su patiekalų nuotrauka, bei receptais kur būtini

    Svarbiausi sveikos mitybos patarimai
    26 kokteilių receptai
    Sveikų ir skanių skanėstų/desertų receptai (Nevartojant kiaušinių skanėstų receptai negalimi)

  • 2.

    Rekomenduojama viso kūno svorio metimo (riebalinio sluoksnio mažinimo) treniruočių programa namuose ir sporto salėje.

    Treniruotės namų sąlygomis sudarytos naudojant minimalų sporto inventorių: svareliai, gimnastikos kamuolys, gumos.
    Treniruotės sporto salėje sudarytos naudojant pagrindinį inventorių.
    Prie kiekvieno pratimo pridedama nuotrauką kaip jis atliekamas. Reikalui esant nukreipiu į pratimo atlikimo video.

  • 3.

    Visus su programa susijusius klausimus galėsite pateikti per 7 darbo dienas nuo programos gavimo.
    Programas gausite elektroniniu paštu per 1-2 darbo dienas.

40

Individualus

  • 1.

    Individualus mitybos planas sudaromas pagal Jūsų tikslus:
    - svorio metimas (riebalinio sluoksnio mažinimas)
    - svorio auginimas (raumeninės masės didinimas)
    - svorio palaikymas
    - nėštumo metu
    - žindymo metu

    Planas sudaromas apskaičiavus reikiamą dienos kalorijų skaičių tikslui pasiekti, atsižvelgiant į Jūsų dienotvarkę, vartojamus produktus, alergijas
    * Žaliavalgiams ir minimaliai vartojantientiems gyvūlinės kilmės produktus planai nesudaromi. Dėl išsamios informacijos prašau kreiptis asmenine žinute.

  • 2.

    Individualų mitybos planą sudaro:
    - 4 savaičių mitybos planas. Meniu sudarytas kiekvienai dienai skirtingas, tačiau galėsite pasirinkti sau patinkamus/norimus patiekalus ir užkandžius. Mitybos planu galėsite naudotis neribotai
    - svarbiausi sveikos mitybos patarimai
    - 26 kokteilių receptai
    - sveikų ir skanių skanėstų/desertų receptai (nevartojant kiaušinių skanėstų receptai į meniu neįtraukti)

  • 3.

    Individuali treniruočių programa sudaroma pagal Jūsų tikslus:
    - svorio metimas (riebalinio sluoksnio mažinimas)
    - svorio auginimas (raumeninės masės didinimas)
    - svorio palaikymas
    - nėštumo metu sporto salėje. Jei pageidaujate treniruočių programos namų sąlyomis, rinkitės paslaugą "nėščiosios treniruočių programa"

  • 4.

    Individuali treniruočių programa sudaroma:
    Pasirinktinai namuose arba sporto salėje (turite pasirinkti vieną)
    - namų sąlygomis sudaroma pagal turimą įrangą
    - pagal norimą dienų skaičių per savaitę
    - atsižvelgiant į esamas traumas

  • 5.

    Jums prireikus - konsultacija, palaikymas, rezultatų stebėjimas neribotas.
    Programos sudaromos per 7 darbo dienas.

60

40

60

Nesate tikra kuris mitybos planas Jums tinkamiausias? Svarstote kokį fizinį krūvį pasirinkti? Dvejojate ir turite papildomų klausymų? Ne bėda! Susisiekite su manimi ir kartu rasime Jums veiksmingiausią variantą. Aš padėsiu jums vėl jaustis puikiai!